Godmorgon på er! Sovit gott?

 

Det här med sömn är väldigt viktigt, vilket jag är helt övertygad om att ni alla är väl medvetna om! Jag har på sista tiden blivit väldigt noga med min sömn och försöker alltid lägga mig i tid så att jag får sova mina värdefulla timmar! Ibland resulterar det till och med i att jag vaknar pigg och utvilad innan väckarklockan ringer vilket gör mig på lika bra humör varje gång! Som jag tidigare har skrivit sover vi bort en tredjedel av vårt liv och det är den tredjedelen som sedan avgör hur de resternade två tredjedelarna kommer att bli. Att vi tonåringar sedan behöver sova mer är förmodligen heller ingen nyhet och det på grund av att när man sover produceras en hel del hormoner, bland annat könshormoner som styr kroppens utveckling. 8-10 timmar ska vi helst sova, gör ni det?

 

Sover man för lite kan det leda till koncentrationssvårigheter, depression, diabetes, cancer-sjukdomar, fetma, hjärt- och kärlsjukdomar, förkylningar och en hel del andra saker! Jag förmodar att inget av detta är något som lockar! Sömnen är helt klart undervärderad som livstilsfaktor vilket är dumt! Många säger att faktorer som påverkar ens liv positivt är sådant som att man ska äta rätt, träna, göra bra ifrån sig i skolan etc. men sömnen glöms ofta bort! Visst, bra kost och träning är två viktiga delar för en bra hälsa men sömnen är minst lika viktig om inte ännu viktigare!

 

Vi sover i dessa sömncyklar varje natt och det är faktiskt bara i de två cyklarna där man sover som näst djupast och allra djupast som kroppen faktiskt reparerar och återbygger sig själv! Träningen blir med andra ord ganska så meningslös om man inte får tillräckligt med sömn.

 

Visste ni att vi dessutom kan vara mer kreativa och komma fram till lösningar på problem när vi sover? Det är för att den del av hjärnan där vårt logiska tänkande sitter är mindre aktivt när vi sover samt att det "filter" som i vaket tillstånd begränsar våra tankar till välkända och respektabla sådana är delvis avstängt. Men jag tycker dock inte att ni precis innan ni går och lägger er ska ligga och funderar på ett problem då anledningen till att man oftast har svårt för att somna är på grund av att man har svårt att släppa på sina tankar!

 

Okej, nu har ni fått er en liten föreläsning om sömn om ni har orkat läsa alltihop, vilket jag förtår om ni inte har hehe! ;) Jag hoppas i alla fall att mitt budskap om att sömnen är livsviktig (jo man kan dö om man inte får sova) har nått fram! Ha nu en bra dag! Puss och kram <3