Svar på en kommentar.....
Fick tidigare en riktigt bra fråga från en mina kära läsare som faktiskt fick mig att tänka efter ordentligt! Riktigt roligt när man får använda hjärncellerna där uppe till lite annat än skolarbeten hehe ;) Jag tänkte i alla fall att det hade varit kul för er andra att läsa också! Kanske är det någon av er som har ett ännu bättre svar på frågan jag fick? Om så är fallet, tveka inte att skriva den!
Anonym
Har bara en fråga, jag sover 5 timmar varje natt och det räcker för mig, vaknar utvilad varje morgon och är aldrig trött. Hur kommer det sig att jag kan göra det? kyssar
Det var en bra fråga! Till att börja med vill jag säga att jag är långt ifrån en expert på det här med sömn! Den informationen jag skrev ner i mitt tidigare inlägg fick jag reda på under en föreläsning klassen lyssnade på om sömn för att rätt bra tag sen, väldigt intressant faktiskt!
Det här med hur många timmar vi behöver sova skiljer sig självklart från person till person. Vissa behöver sova mycket samtidigt som andra inte alls behöver sova lika många timmar. Jag vet inte så mycket om dig min anonyma vän, men det jag vet är att åldern kan spela en viss roll då äldre personer generellt sätt inte behöver lika mycket sömn som yngre. Sedan är det även viktigt att komma ihåg att det faktiskt inte är kvantiteten utan kvalitén på sömnen som räknas! Blir du inte störd och får tillräckligt med djupsömn blir du återhämtad fortare. Ytterligare en sak jag vet är att man vaknar tidigt om kroppen inte har tillräckligt med näring och energi. Den väcker en då för att göra en uppmärksam och för att gå på jakt efter mat. Att lägga sig hungrig gör inte att man får sova gott direkt!
Jag kan tyvärr inte komma med ett perfekt svar på din fråga, men om du faktiskt vaknar efter fem timmars sömn, är utvilad och håller dig pigg och glad en längre tid så är det väl bara att tacka och buga! Det är verkligen inte alla som har det så bra! Kanske har du en väldigt bra kvalité på din sömn och behöver därför inte sova lika länge vilket ju är toppen!
När jag var sjuk tillät jag mig inte att vara trött. Istället för att sätta mig ner, ta det lugnt och känna efter såg jag till så att jag hade saker att göra hela tiden. Jag blev irriterad på folk som sa att jag skulle lugna ner mig för jag hade ju hur mycket ork och energi som helst! Hm eller inte... Sedan kom den dagen då jag faktiskt tillät mig att känna trötthet och gud vad trött jag var! De sa till mig att nu du Sanna kommer du känna dig så mycket piggare när du slutar tjuvträna och börja stoppa i dig massa energi, men så var verkligen inte fallet! När min kropp väl hade fått återhämta sig kom energin tillbaka som tur var, men det är väldigt viktigt att bara stanna upp ibland och lyssna på sin kropp! Hur mår jag egentligen? Ska jag ta den där löpturen, passet på gymmet, eller behöver jag kanske i själva verket vila?
Som sagt, kul att du frågade då det fick även mig att tänka efter! Hoppas att du fick lite svar på dina funderingar och om du fortfarande vill veta mer hade inte jag tvekat på att försöka ta kontakt med någon som verkligen kan det här med sömn! Kram!
Det här med hur många timmar vi behöver sova skiljer sig självklart från person till person. Vissa behöver sova mycket samtidigt som andra inte alls behöver sova lika många timmar. Jag vet inte så mycket om dig min anonyma vän, men det jag vet är att åldern kan spela en viss roll då äldre personer generellt sätt inte behöver lika mycket sömn som yngre. Sedan är det även viktigt att komma ihåg att det faktiskt inte är kvantiteten utan kvalitén på sömnen som räknas! Blir du inte störd och får tillräckligt med djupsömn blir du återhämtad fortare. Ytterligare en sak jag vet är att man vaknar tidigt om kroppen inte har tillräckligt med näring och energi. Den väcker en då för att göra en uppmärksam och för att gå på jakt efter mat. Att lägga sig hungrig gör inte att man får sova gott direkt!
Jag kan tyvärr inte komma med ett perfekt svar på din fråga, men om du faktiskt vaknar efter fem timmars sömn, är utvilad och håller dig pigg och glad en längre tid så är det väl bara att tacka och buga! Det är verkligen inte alla som har det så bra! Kanske har du en väldigt bra kvalité på din sömn och behöver därför inte sova lika länge vilket ju är toppen!
När jag var sjuk tillät jag mig inte att vara trött. Istället för att sätta mig ner, ta det lugnt och känna efter såg jag till så att jag hade saker att göra hela tiden. Jag blev irriterad på folk som sa att jag skulle lugna ner mig för jag hade ju hur mycket ork och energi som helst! Hm eller inte... Sedan kom den dagen då jag faktiskt tillät mig att känna trötthet och gud vad trött jag var! De sa till mig att nu du Sanna kommer du känna dig så mycket piggare när du slutar tjuvträna och börja stoppa i dig massa energi, men så var verkligen inte fallet! När min kropp väl hade fått återhämta sig kom energin tillbaka som tur var, men det är väldigt viktigt att bara stanna upp ibland och lyssna på sin kropp! Hur mår jag egentligen? Ska jag ta den där löpturen, passet på gymmet, eller behöver jag kanske i själva verket vila?
Som sagt, kul att du frågade då det fick även mig att tänka efter! Hoppas att du fick lite svar på dina funderingar och om du fortfarande vill veta mer hade inte jag tvekat på att försöka ta kontakt med någon som verkligen kan det här med sömn! Kram!
Ja ni vet ju förmodligen vid det här laget att jag kan ha lite svårt för att hålla mig kort! Lite längre svar än tänkt blev det, men så fick det bli! Nu ska jag lägga mig i sängen och mysa framför ett avsnitt av Gossip Girl! Efter ett kortare, men ändå jobbigt, benpass i gymmet under eftermiddagen och ett roligt pass cirkelfys på kvällen är jag nu ganska trött! Läxorna får vänta tills imorgon tror jag bestämt!
Sov så gott allesammans och se nu till så att ni får era värdefulla timmar av sömn!
Kommentarer
Trackback
